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伴侶出軌的5大因素你必須知道!一旦出軌,就永遠是出軌者嗎?曾經出過軌的人,還有可能成為好的伴侶嗎?

2022/06/22

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當夫妻任一方有了外遇,難免會開始追究責任,若仍彼此責怪,顯然三角關係未解。若一方願意認錯,選擇回歸家庭,這時,就別再糾結「誰犯錯」,應從「心理需求」的觀點,思考彼此內心真正的渴望、未來可以如何走下去... ...

伴侶出軌的5大因素你必須知道!一旦出軌,就永遠是出軌者嗎?曾經出過軌的人,還有可能成為好的伴侶嗎?

圖片來源:https://www.instagram.com/p/CfF7tAPr2x0/

努力為你改變 卻變不了 預留的伏線
以為在你身邊 那也算永遠
彷彿還是昨天 可是昨天 已非常遙遠
但閉上我雙眼 我還看得見

可惜不是你 陪我到最後曾一起走卻走失那路口
感謝那是你 牽過我的手還能感受那溫柔

 

——梁靜茹《可惜不是你》

 

劈腿。

 

這似乎是親密關係裡,任何時候都逃不開的一個話題。 特別是在網絡越來越發達的今天,外遇似乎成為了一種越來越普遍的現象。但不可否認,它仍然是一件與道德認知相違背、被社會輿論指責的行為。 一項發表在 Frontiers in Psychology 的研究指出,無論是對出軌者還是被出軌者,出軌的發生都可能導致下一段低品質的戀愛關係(Arantes et al., 2020)。 此外,研究結果還進一步證明了有關出軌的性別差異——男性比女性有更多的出軌行為、更高的性慾,並認為在戀愛裡身體吸引力更重要,對目前的關係品質的評分也更低。

 

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明明知道出軌會帶來傷害,為什麼總有人出軌?出軌的人都在想什麼呢?一旦出軌,就永遠是出軌者嗎?出軌過的人還有可能成為好的伴侶嗎?

 

 

非單身的人會出軌的五大原因,望周知!

 

原因一:厭倦(Boredom)

當人們在目前的關係中感到無聊和厭煩,又不願意主動分手或是處理關係中存在的問題時,他們就可能選擇劈腿的方式去尋找刺激和新的體驗。 心理學博士 Theresa DiDonato 認為,劈腿可能是人們對厭倦關係的一種反應。導致厭倦的原因可能是關係中存在的忽視和愛意缺失。

 

原因二:憤怒(Anger)

對一些人來說,在關係中感到自己不被伴侶尊重,他們可能會通過出軌來報復對方——外遇成為了發洩憤怒、懲罰伴侶的一種方式。 值得一提的是,有的外遇者,雖然想讓伴侶感到痛苦,卻並不想離開關係。相反,他們這樣做恰恰是為了找到平衡,讓這段關係在平衡後得以延續。

 

原因三:性慾(Sexual Desire)

現實生活中很多人的外遇,源於對性生活不滿意——在性生活中,伴侶一方或者雙方沒有獲得足夠的愉悅、沒有得到高潮、或者缺乏激情。 由於“害怕被發現”導致的緊張感,會讓人產生錯誤的歸因,誤以為是出軌本身帶來的刺激感。還有一些人認為,和比較陌生的人進行性行為,能夠感受到一種自由和脫離現實的感覺。

 

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原因四:缺乏安全感(Insecurity)

當人們在長期但缺乏承諾的關係中時,他們可能會因為缺乏安全感出軌。出軌能讓他們獲得關注和認可,讓他們自我感覺良好。心理學博士 Theresa DiDonato 認為,婚外情的行為對一些人來說,可以提升自我和自尊。

 

原因五:渴望親密(Longing for Intimacy)

在長期的關係中,當親密感減弱時,劈腿就成了一種獲得親密的手段。這樣的人,可能是自我控制能力較差且自私的性格。 除了這五個典型的原因,關於劈腿還有很多說法。比如從大五人格模型出發,有研究發現劈腿者和不劈腿者之間存在著顯著的差異(Bell, 2020): 如果一方高度神經質或性格外向,那麼其伴侶更有可能劈腿。一個人的個性特徵不足以決定其劈腿的可能性。預測劈腿時,需要同時深入評估兩人的個性特徵,以及這段關係的動態。

 

圖源:https://www.instagram.com/p/Cenry32JhHG/

 

 

你一定會想問:一旦出軌,就永遠是出軌者嗎?

 

傳統觀點認為,出軌者在本質上無法保持忠誠,一旦是出軌者,將永遠是出軌者。正如那個耳熟能詳的說法——出軌只有0次和10000次,如果出軌者的伴侶選擇原諒,就是在自作自受。

 

的確,有研究指出,當前的關係中“是否有出軌行為”是一個重要的風險因素,可以用來預測下一段關係中是否會出現出軌行為(Arantes et al., 2020)。 在調查了針對近500名未婚成年人的5年戀愛史後,研究人員發現,曾經有過出軌行為的伴侶,與沒有出軌過的伴侶相比,下一段關係中出軌的可能性要高出三倍。

 

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值得注意的是,不僅是出軌者,被出軌者的下一段關係也會受影響。44%的受訪者稱,他們過去曾是出軌行為的受害者,目前的感情質量較低,並且性慾增加。也就是說,如果一個人在上一段關係中被出軌了,他的下一段關係也傾向於是出軌風險較高的 (Moore, 2021)。

 

不過,在調查結果中,也有出軌的人再也不會出軌了——在人們的想像中,出軌後雙方會大吵一架,並走向分離的結局。但現實中,出軌發生後,多數人還是會選擇留在關係裡。 Schneider(1999)等人的研究顯示,出軌後會有60%的伴侶威脅要同出軌者離婚,但其中只有不到 25% 的人最終終止了關係,也只有10%的出軌者會選擇離開原本的伴侶,並和第三者在一起。

 

 

退萬步言:曾經出過軌的人,還有可能成為好的伴侶嗎?

 

這個問題的答案是:是的,有時候會。

 

對有些人來說,出軌行為是在不成熟時期的一個暫時階段。當他們體會過在背叛和欺騙的漩渦中掙扎,他們會吸取教訓,獲得成長,他們還是能夠在反省中成為一個值得信賴、忠誠的伴侶。 有的人因為出軌帶來的傷害懊悔和愧疚,在獲得伴侶原諒後選擇了在關係裡保持忠誠;有的人在戀愛時出軌,但結婚後是忠誠的伴侶;有的人在遇到靈魂伴侶後,改變了出軌的行為……

 

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出過軌的人都有可能停止出軌,但必須在一個條件下——當他們自己價值觀改變時。 然而,對他們的伴侶來說,一個人抽象的價值觀的變化很難直接評估。無論是哪種情況,一旦信任崩塌過,都將會很難作出原諒的決定。

 

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「是否願意在行動上付出最大努力」,是外遇者改過自新的注意要點

 

因此,出軌者的伴侶可以嘗試通過感受他們的行為來判斷,他還能否在往後的日子裡成為一個好的伴侶。改變的關鍵在於:他是否願意做出行動改變。

 

首先,出軌者是否願意真誠地表達歉意。 道歉不僅僅是“對不起”,出軌者需要意識到自己的責任——承諾不會再次出軌、明確自己會做哪些事情來保證,更重要的是,他們需要接受被出軌者的指責和質問,表明自己願意承擔後果的態度。

 

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伴侶只有釋放自己被背叛後的憤怒與傷心後,才能在接下來更好地溝通。 不過,臨床心理學家 Dr. Michael Kinsey 提醒,在大多數情況下,有人格缺陷的出軌者很少會表現出真正的懊悔,而且會對另一半感到厭倦,他只會表達半真半假的道歉,伴侶仍然受到傷害(May, 2021)。

 

其次,出軌者是否深刻地認識到,重塑信任並不會容易。 出軌會傷害到被出軌者的信任感,有些被出軌者會開始懷疑關係的方方面面,而一份關係很難在不斷的質疑中存續下去。出軌者需要重新贏得伴侶的信任,這需要出軌者做出行為上的改變。 由於被出軌者缺乏安全感,出軌者只是普通地表達愛意是不夠的。在重塑信任的階段,出軌者需要做出比平常更撫慰、更能拉近距離的行為,有些行為甚至要求讓渡部分隱私和邊界(比如,允許伴侶查看自己的手機)。

 

通過掌握了出軌者的信息,被出軌者能更確定對方沒有再次背叛自己,慢慢地重新獲得對關係的信任感。 臨床心理學家 Janis Spring(2013)列出了具體能增進信任的行為,例如: 讓伴侶更多地掌握行蹤,主動報備自己在哪裡、做什麼增加與伴侶相處的時間,增加聯繫的頻率增加對伴侶的自我暴露(“告訴伴侶你在想什麼、你的感受是什麼”等等)... ...

 

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當我們進入一段親密關係,我們就等於選擇把自己最脆弱的一面,敞開給了對方,賦予對方傷害我們的權力。然而,不幸的是,有時候,對方會濫用這種權力,從而給你帶來其他人無法帶來的傷痛。如果你冷靜地審視過你們的過去和現在,覺得這段關係是值得修復的,且對方願意為此付出努力,你可以試著再去相信。但有時,背叛帶來的傷害對關係的打擊是毀滅性的。當你覺得完全不想修復,不用勉強自己,離開大概是最好的選擇。

 

 

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