心靈絮語

伴侶吵架「爭輸贏」最傷感情:在親密關係中,「這句話」最能有效安撫暴怒的對方!

2021/07/27

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缺乏溝通,對感情關係是很大的傷害。一但缺乏真誠的深度溝通,兩人之間的親密感也會因此減少,甚至走向分道揚鑣的結局... ...

伴侶吵架「爭輸贏」最傷感情:在親密關係中,「這句話」最能有效安撫暴怒的對方!

圖片來源:https://www.instagram.com/_pickza/

或許你覺得跟現任的伴侶非常甜蜜、如膠似漆;但當伴侶之間來到一個階段,或許,你也發現「吵架後必須好好講開」的重要性。哪怕彼此再怎麼氣味相投,但就連身在同的屋簷的家人也會吵架了!兩個獨立的個體若要維持一段健康又長久的關係,也需要更多的溝通和包容。然而,伴侶間在處理生活中的大小問題時,多半帶著個人情緒以及固執的價值觀,甚至一不小心說了一些難聽的話,因而深深傷害了對方。

 

延伸閱讀:容易挑起敏感神經嗎?這 6 句「地雷氣話」千萬不要說

 

所有的婚姻專家都會強調伴侶溝通的重要性,也透過各種工作坊或暢銷書傳授「溝通的五要素」、「面對衝突的四種方法」之類的關係秘笈。在國外媒體網站「huffpost」就有專業的諮商師分享了和親密的另一半相處間的故事。一起來看看吧!

 

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請讓對方知道,你們共處同一陣線

 

結婚十多年的 Ashley Innes 與伴侶,跟其他相處很久的夫妻一樣,絕對會有起口角、發生衝突的時候,他們經常爭吵的是兩個人彼此無法平衡「生活」和「工作」上的協調,雙方都在極高壓力的職場環境裡工作,也經常無法抽出更多的時間陪伴彼此,更容易把工作情緒帶回家,陷入互相指責的循環並不是少見的事情。

 

但在這種過程中, Ashley Innes 發現,每當吵架越吵越烈時,有一句話經常很有用,她表示:「我告訴我的丈夫,『請記得,我們站在同一陣線。』」講出這一句話可以馬上幫助他們抽離爭執、脫離衝突的漩渦,並提醒對方:我不是你的敵人,而是愛人。這會讓你最愛的伴侶冷靜情緒,專注在傾聽、妥協以及解決問題方面,而不是無謂的爭執與爭吵。

 

延伸閱讀:天底下沒有不吵架的伴侶,但要如何讓感情愈吵愈好?

 

對此, 專業的心理學家 Marie Land 是這樣解釋的:

 

「當吵架時說出『我們站在同一陣線』時,其實背後的含義是,我不希望看到我們陷入爭執或是分歧的狀態,我依然是深愛、懂你的人,更想要這一段關係。」

 

一旦脫口而出這句真誠的真心話,可以讓彼此的防禦心與刺蝟般的外殼瞬間消失,停止把對方當敵人看,並開始解決真正的問題。

 

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心理學家 Marie Land 更進而分析了「我們站在同一陣線」這句台詞之所以能達到效果,其實是利用這句話,讓原本爭執得面紅耳赤的兩個人可以暫停 10 至 15 秒的時間,冷靜一下,更理性地看待問題的根源。

 

延伸閱讀:你知道嗎?用「吵架」解決問題,也是溝通的方式

 

 

伴侶吵架「爭輸贏」最傷感情:親密關係不該是互相較量,而是感受同理心

 

Trey Morgan 也是一位很專業的婚姻諮商師,要在吵翻天時說出「我們站在同一陣線」其實有難度,而之所以不好執行和適應的原因,其關鍵點在於:

 

「當我們的意見產生分歧時,我們都覺得自己講的話語是對的,所以,我們都希望對方是錯的,但這不是誰輸誰贏比賽,在親密關係中,要不我們就一起贏,要不我們就一起輸。

 

延伸閱讀:不論是和家人或伴侶爭吵、掀起冷戰或冷處理常常會導致諸多不良的後果... ...

 

親密相愛的一對情侶,都是一體的。一旦確認關係做好約定了,我也不再只是單數的「我」,而是雙數的「我們」,當一個人吵贏了另一個人,其實伴侶雙方都輸得徹底。兩個人必須更成熟地面對彼此和這一段關係,讓爭執恢復到和平的溝通狀態,Trey Morgan 表示:「一旦你體認這種心態,就會變得異常地平靜和有效。」

 

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在一段感情中,哪有什麼爭強好勝的,你家裡,在最親近的人面前為了爭那一口氣又有什麼意義呢?到最後,兩個人撕破臉了,豈不是更沒面子。到時候再後悔莫及也根本一點用也沒有了。所以,在愛的人面前,該軟就得軟,沒必要為了一時之氣,非要爭個輸贏。到最後,吵散了,分手了,離婚了,傷心的不還是你?

 

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很多時候,我們幾乎都會在吵架的那一瞬間理智線全斷,只想證明自己是對的、對方都要聽自己的——卻忘了眼前的伴侶是那一個深愛的人。分歧與爭執,不全然是一件壞事,而是能更了解對方的切點與角度。但太過自我又氣盛,卻也經常為一段感情劃上遺憾又哀傷的句點。

 

倘若下次真的和愛人吵架了,不妨試試看這句「請記得,我們站在同一陣線」吧!

 

 

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