心靈絮語

獻給你自己的情書:二十多歲時要做的 30 項改變,快為終身成功做好萬全準備吧!

2022/01/11

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定方向,打好基礎,建立正確的價值觀與負責任的態度,開始讓周遭的人認識「你是誰」... ...

獻給你自己的情書:二十多歲時要做的 30 項改變,快為終身成功做好萬全準備吧!

人人說她年輕得討人厭  她說 別嫉妒我的容顏
歡迎有人能讓她歇一歇  她已經美得好久好累
我們不爭辯 因為今天是她的天  祝福的心滿杯 看著她用力吹
燭影滅 成雲煙
她總是說 她永遠 20 歲
是懷念 是心願
這是她的生日舞會
明年此時相聚的會有誰
還是我們這些嗎

 

——黃舒駿〈永遠20歲〉

 

你知道嗎?20 多歲比任何其他十年更能定義您的個人和職業生活!根據心理學家的研究,二十世代不僅代表著我們人生中最能探索個人極限的黃金時間,它還代表著「定義自我的十年」,也就是說你的這十年將會主導你未來的人生方向。如果想要逐步靠近理想的自己,這十年是絕對不可輕忽怠慢的。

 

網路作家 Shana Lebowitz 就集結多位各個世代網友,於國外媒體網站 Quora 上分享的個人經驗,因而成就了下方這列給二十世代年輕人的參考清單。如何在 30 歲之前過上最好的生活?快一起來看看吧~

 

 

1. 開始寫下你的目標

 

在一項研究中,要求大學生寫下實現未來目標的道路。不出所料,其中許多目標都涉及完成學業。結果表明,完成寫作練習的學生比沒有完成寫作練習的學生更有可能留在學校。根據研究,確實寫下你的目標,將能讓你更堅定地朝著立定的方向邁進。

 

 

2. 開始放下你的自我

 

你不應該讓驕傲或虛榮心妨礙你,你應該對不同的觀點保持開放的態度。年輕氣盛在所難免,然而過於堅持自我將會讓你錯失成長的機會。

 

 

3. 開始大量閱讀

 

我們並不是在提倡自學而不是正規教育,但閱讀是了解更多關於課堂上不一定涵蓋的主題的好方法。對於知識來者不拒,將會開啟你一道又一道的好奇心之門。

 

 

4. 停止嘗試過別人的生活

 

用別人的期望和價值觀作為衡量自己成就的標準是很誘人的。但這樣做會阻止你真正感到滿足。如果你能做的一件事比其他任何事情都更有幫助,那就是:按照自己的方式生活。不要因為你認為你“應該”而做事。不要做別人讓你做的事。不要做社會期望你做的事。不要坐在那裡等待開始你的生活。這個生命屬於你,不屬於任何其他人。你將沒有機會再做一次。按照你的條件生活。

 

 

5. 停止對過去感到難過

 

世界上有兩種人:一種是回顧過去的人,另一種是展望未來的人。過去已成定局,只有著眼當下才能打造你期望的未來。若一直處於後悔當中,這些人一直在尋找後悔的事情。對他們來說,人生就是一連串的失敗,未來的每一個機會都是[搞砸]的機會。

 

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6.  開始向你關心的親人展示

 

如果你真的在乎某個人,那就養成表現出來的習慣。不管是我愛你還是我想念你,想說的時候就勇敢表達出來,成熟坦率才是大人的表現。

 

 

7. 開始照顧你的健康

 

在你生活的這個關鍵時刻,鍛煉尤其重要。如果你早點開始,你會在未來幾十年養成這個習慣,這在你開始失去肌肉質量的30 多歲時尤其有益。只要記住選擇你真正喜歡的體育活動,因為如果你不喜歡你的鍛煉,你就不太可能繼續鍛煉。

 

 

8. 開始為退休儲蓄

 

思考自己的生涯規劃,而不是到了退休前五年十年才開始籌備。

 

 

9. 開始提問

 

通過提問,你會從不同的人那裡得到不同的觀點,或多或少,我們所有人的生活都因分享他人的想法和想法而變得豐富。科學家們說,這種好奇心和求知的態度可以加強你的人際關係,因為你會花時間傾聽,它會提高你的工作表現,因為你總是想學習和提高。

 

 

10. 開始使用牙線

 

令人沮喪的是,有多少人在數以千計的生命之後坐在牙科椅上數小時?許多專家表示,不使用牙線會使牙菌斑在牙齒之間積聚並變成牙垢,這是一種會刺激牙齦的硬質沉積物,並可能導致感染和牙齦疾病。牙齦疾病也與其他問題有關,包括糖尿病和心臟疾病。

 

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11. 開始練習正念

 

正念是關於更加意識到你的想法、感覺、身體感覺和周圍環境。專家說,它可以幫助你在工作中表現得更好,因為它可以讓你以更健康的方式應對壓力。這可以是任何事情,從寫日記到在房間的黑暗中聽安靜的音樂,專注的深呼吸或做瑜伽。任何能讓你將自己從日常生活的考驗中分離出來......並與關於你自己的感受。

 

 

12. 開始學習如何閱讀科學論文

 

了解一點醫學知識,包括如何閱讀科學論文,這不僅能幫助你學會更好地照顧自己,還能讓你遠離試圖向你推銷‘排毒’療法和靈丹妙藥的騙子和欺詐者。多了解一些不同領域的專門知識,你將會發現世界的驚奇,即便未來用不上也能培養出另一種看待世界的角度。

 

 

13. 開始學習如何做飯

 

你現在可能一個人住,但很有可能在某個時候,你會與重要的其他人和/或孩子同居——這項技能會派上用場。另外,在家做飯可以省錢,而且比外出就餐更健康。

 

 

14. 開始參與有意義的事業

 

考慮加入聚會、或其他對類似政治和文化問題感興趣的人。你的生命中再也不會有這麼多精力、這麼棒的健康或這麼多可支配的時間了 。充分利用它。這是你改變世界的最佳機會。有些事情現在不做,也許未來一輩子都不會做了。

 

 

15. 開始關注時事

 

關心周圍,以及這個世界的大小事,是身為地球公民該負的責任。

 

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圖源:pexels

 

 

16. 開始旅行

 

不要成為遊客,而是旅行者。這將有助於增加你的視野,讓你同時意識到世界的大小。在嘗試過「旅行」之後,你將會發現深入當地人生活、了解當地文化的旅行,比度假旅遊有趣幾百倍。

 

 

17. 開始獨處

 

每天花半小時獨處。理解孤獨是人類的本質,追尋一個人也能享受的生活方式,將讓你成為一個更加完整獨立的人。

 

 

18. 開始進行每週回顧

 

一個很好的習慣是每週回顧過去一周,並列出即將到來的一周。思考上週發生了什麼,哪些好事值得繼續保持、哪些缺點需要修正,建立微調自己表現的固定模式。

 

 

19. 開始欣賞失敗

 

失敗。僅僅在我們十幾歲的時候,這是可以為成年人做出貢獻的最好的事情。我們失敗的越多,我們學得越多。失敗當下也許難受,不過回首望去總是那般甘甜,提點現下的自己,對未來的失敗也要保持感謝。

 

 

20. 開始表達感謝

 

以感恩的心開始每一天,感恩能讓平凡的事情變成祝福,是通往幸福最簡單的途徑。不要讓你想要的東西讓你忘記了你擁有的東西。同時,研究表明,花時間表達對伴侶的感激和欣賞是關係滿意度的關鍵預測指標。簡單的一個微笑或是一張便利貼,有很多方式可以讓我們的生活更有溫度。

 

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21. 開始說“不”

 

專注於為你的生活帶來幸福的行為,並儘量減少其餘的。不要覺得有必要道歉——說“不”並沒有做錯任何事。二十幾歲的你對自己應該已有一定的概念,懂得拒絕自己人生不需要的人事物,是必要的功課。

 

 

22. 開始想出很多想法

 

你需要多少好的想法才能成功?一個。如果你每天寫下 10 個想法,那麼每年就有 3,650 個想法。使用簡單的數學和平均定律,你一定會想到一些東西值得。大膽做夢、大膽嘗試,不要拒絕任何瘋狂的想法,只要是對的,就下定決心去做吧。

 

 

23. 停止在一段糟糕的關係中糾纏不休

 

愛一個機會——但也有勇氣承認它只是不成功: 如果一段關係完全沒有愛,完全沒有結果,那就結束吧。 不要僅僅因為舒適或恐懼而留下來。你值得最好的愛。你不想在 30 或 40 歲的時候和一個你不愛的人一起長大。這只是負擔。

 

 

24. 開始學習如何管理你的時間

 

不要一心多用,寫下所有讓你分心的事情。訂出自己的目標之後,要更進一步思考目前自己有多少時間可以使用,藉以逐步靠近理想中的自己。

 

 

25. 開始讓自己對自己的行為負責

 

將你在工作和人際關係中的所有不正常行為歸咎於你的父母很容易——也許在某種程度上是有道理的。但是,打敗那些你對它們負責的行為可能更容易。每個人都會犯錯,長大後許多人都會試圖掩埋自己的過錯,但這只是逃避。唯有確實面對個人的錯誤,才能獲得重新出發的勇氣。

 

 

26. 停止找藉口

 

不要讓自己因為不是你想成為的人而擺脫困境。那些「要是當初…」、「如果不是…」等句型請別再說了。把找藉口的力氣放在現在能專注努力的目標上。如果我們不再為每件事提供“理由”或藉口,我們會更快樂、更成功。

 

 

27. 停止推遲你所有的人生計劃

 

不要為了未來的成功而犧牲今天的幸福。作為這種行為的一個例子,潘迪說,你可能過於專注於在工作中取得成功,以至於你沒有為你所愛的人騰出一小時的時間。事實上,當你問人們一生中最大的遺憾時,很多遺憾都集中在家庭和浪漫上,比如在孩子年輕的時候沒有花時間陪孩子。事業固然重要,但不能凡是都把事業擺在第一位,許多人到老最後悔的就是沒把時間花在所愛的人事物上。

 

圖源:pexels

 

 

28. 不斷學習

 

這並不意味著你應該恨自己或淡化你的成就。相反,這意味著您應該不斷尋求學習和成長。如果從 20 歲出頭開始就有一種滿足感,那麼這意味著我們沒有任何夢想,或者我們已經放棄了它。這就是我們無法再改進的時候了。我們的夢想應該是遠大的,比整個世界的言論更大,比我們所有的恐懼更大。一旦我們有了這個夢想,我們就應該繼續努力,直到那個夢想成為我們的現實。知道自己永遠都有進步空間,時時督促自己向前,才不會流於一個畫地自限、故步自封的人生。

 

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29.  開始志願服務

 

志願做任何你認為自己感興趣的事情,這是結識不同人群和關心你的人的最佳場所之一。它會讓你從不同的角度看待人們面臨的實際問題,以及從遠處看有多麼不同。”

 

 

30. 開始活在當下

 

你發現自己是在課堂上發短信,還是在與朋友共進晚餐時發短信?當你這樣做的時候,你周圍的人常常會感到不舒服,好像你在說他們不那麼重要了。把它收起來,向你所缺少的一切敞開你的意識。有些人你今天可能會看到,但你永遠不會看到再一次,將死的老人和可能離開的年輕人。讓他們對你留下美好的最後記憶。

 

 

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