心靈絮語

失戀很痛苦?看看這 4 點,其實你並沒有那麼喜歡他...

2021/05/03

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有時候你知道自己並沒那麼喜歡對方,但還是會因為別人的離開而感到悵然若失嗎?

失戀很痛苦?看看這 4 點,其實你並沒有那麼喜歡他...

圖片來源:https://www.instagram.com/p/COIGzAZpBhr/

有些人的曖昧對象一次十幾個,好像在眾多對象間游刃有餘、悠遊自在,但是不見得會對任何感情就灑脫。你曾經遇到過曖昧對象想主動約你出去、每天噓寒問暖,早安晚安都少不了,或是對你獻殷勤、送禮與請客等等。但是他就不是你的菜,你對他毫無感覺——但是,當某天他斷開聯絡之後,你就忽然察覺到... ...「但不知道為什麼,現在才發現我好像是有點喜歡他的。」

 

這到底是喜歡,還是錯覺呢?很多時候,我們會把許多內心裡毫不相干的情緒混為一談,並因此莫名其妙就陷入失戀的愁雲慘霧之中。來看看以下 4 點,努力釐清自己情緒中的情意結吧!

 

 

1. 某個東西離開了的「被剝奪感」

 

每次想到曖昧對象,你會不會總是有一種「我自己把他吃死死」的驕傲與自滿感,把對方的對自己的「喜歡」當作某種虛榮。但當對方決定一了百了,斷捨離之後並把心神力氣轉移到別人身上時,你竟突然發現自己其實很「愛」他,進而進入一段悲慘的「失戀期」。但心碎的你,體會到的可能只是「他本來是我的」這樣強烈的「被剝奪感」,而不是因喪失對方本身的痛苦。講難聽一點,就是失落感,而不是失戀啦!

 

 

2. 對方離開自己之後的「自尊受損感」

 

其實,在某些時候當我們的自尊心受損,也會莫名陷入「假低潮」、「偽失戀」的狀態。明明你根本沒有很愛這個人,但受到對方拒絕後,你卻會開始懷疑自己是不是不夠好、是不是配不上他;而心煩意亂的你,有可能為了「證明」自己的價值,便偏執地緊抓著對方不放,當時間久了之後,你真實的情感與心態也扭曲到不得辨識、模糊不清了。

 

圖源:pexels

 

 

3. 「害怕被拒絕」的隱藏情緒作祟

 

在日常生活中,當人們被他人拒絕時,不同的人對拒絕往往產生不同程度的反應,有些人可能很好的理解和處理這樣的事情;而另外一些人對他人的拒絕會產生過度的情緒及行為反應,甚至將他人模稜兩可的行為也知覺為拒絕,從而影響到人際交往,這種差異就是拒絕敏感。

 

「拒絕敏感」是心理學的一個概念,其最早被 Mehrabian 提出,他認為「拒絕敏感」是一針對消極的社會關係預期而言的,即對人際交往中將會出現的拒絕、不適及痛苦遭遇的擔心和懼怕。有「拒絕敏感」的人,他們的情緒非常容易被拒絕帶來的憤怒或失落操控,無法正面的面對被拒絕這件事。嚴重一點,甚至會產生沮喪、懊惱、自我懷疑;更嚴重的會嫉妒、憤怒、最終與人發生口角之爭,或者肢體衝突。

 

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4. 人都是失去後才懂得珍惜

 

雖然說大家都是成熟且理性的大人了,但許多人其實無法健康客觀地看待「被拒絕」這件事。假如被本來就沒那麼喜歡、不是自己理想型的人拒絕,合理的行為應該是順水推舟放他離去——但很多時候我們卻因為自信心受損,反而開始懷疑自己的判斷能力,並下意識逼迫自己客觀看待這個人、重新從不同角度去審視對方,並因此突然「發現」對方的種種優點,然後再以此陷入自己「錯失良機」的痛苦循環中。

 

圖源:https://www.instagram.com/p/CBX9e8mJR-W/

 

 

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