心靈絮語

這年頭,只有存錢還不夠;心理學家建議你儲蓄 3 種「情緒財富」!

2021/03/10

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在金錢管理的同時,你是否也在積極處理自己的「情緒財富」呢?

這年頭,只有存錢還不夠;心理學家建議你儲蓄 3 種「情緒財富」!

圖片來源:https://www.instagram.com/jump_todo/

現代人人都渴望「經濟自由」,許多人也都對理財有了新的想法。投資理財的重要性在於能讓收入來源更廣泛。而「理財」比較像是一種生活方式、消費觀念,透過了解自己的收入與支出,去理解自己的財務狀況,以達到收支的平衡,建立正確的金錢觀念。

 

 

你是否也在積極打理自己的「情緒財富」?

 

根據國外媒體網站「elitedaily」「success」的資料,知名作家及演講者 Carol Tuttle 在她的著作以及演講中經常分享了一個概念,就是「情緒財富」(Emotional Wealth)。她將情感財富定義為:

 

在日常生活中建立一種根深蒂固的和平與快樂,不依靠經濟手段給你帶來的幸福 。」

 

雖然說,錢不是萬能,沒有錢是萬萬不能。財富並且也為我們的生活跟日子增色不少。財富同時也為物質世界提供了安全保障,但你若缺乏情感財富,你就會被剝奪充分享受精神生活的樂趣。

 

另外,心理學者 Sherrie Campbell 也積極研究起「情緒財富」的概念。她指出:

 

許多社會中最富有的人——演員,職業運動員,流行歌星仍然在和與沮喪和憂鬱抗爭,他們有經濟地位,卻沒有情感富裕。

 

聽起來缺乏「情緒財富」是很嚴重的事。但要如何知道自己是否擁有足夠的情緒財富呢?我們可以從三個面向來作檢視。

 

圖源:https://www.instagram.com/p/BY7N8gNhzgE/

 

 

人際關係很重要:你是情感的投資者嗎?

 

除了平時的相處之外,一小段的談心時光、約會、送禮、祝福的短訊都非常重要。你是否投入額外的時間經營你的人際關係呢?無論是同學、朋友、家人、抑或曖昧對象、情人,人與人之間的交流與交際都相當重要。除了能讓你有感情上的慰藉與溫情之外,還能讓你的情緒得到滿足,在精神上有一種充實的感受。

 

 

勇敢開發新世界:你是情感的冒險者嗎?

 

你覺得自己的人際關係已經故步自封了、再也沒有活水了嗎?還是身邊能聊天的對象來來去去就那麼幾個,一直都是老面孔嗎?想要擁有新的人際情感關係,你就必須這樣檢視自己——你是否勇於和陌生人交談,嘗試開啟可能的友誼或潛在的伴侶關係?在人際互動中,你扮演積極的關係建立者,還是被動等著人家來認識你呢?有時候拿出勇氣也非常重要,免得落入坐困愁城的境界。

 

 

施比受更有福:你是情感的給予者嗎?

 

「給予」和「投資」聽起來很像,但本質卻截然不同。「投資」就代表你期望這個行為能有所收穫,但是「給予」則是真心誠意、不計得失。你是否能無私地去關心你週遭的人,而不計較他們是否同樣關心你、或是期望有某種「交換與回報」?

 

圖源:https://www.instagram.com/p/BTqOyKolI3C/

 

 

簡單來說,「情緒財富」來自於我們對友情、愛情、親情等人際關係的享受與投入,而心理學者 Sherrie Campbell 則認為創造情緒富裕最簡單的基礎方法, 就是每天花一點時間寫下「感謝清單」:思考並寫下生活中值得你感激的事情,不管它是否微不足道。其實就是因為啊,人與人之間的緊密關係,都是由一點一滴的感謝與感恩所聯繫起來的。

 

現在,就一起準備好投資你自己的「情緒財富」吧!

 

 

同場加映:獻給缺乏安全感的你:相信自己、掌握勇氣的 10 個原則

 

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