心靈絮語

放不下前任,心理學家告訴你:「舊愛」跟毒品一樣讓人上癮!

2021/01/27

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即使已經分手,但曾經有過的甜蜜回憶還在,前任也會永遠住在我們心裡。但最好的溫柔,就是不打擾... ...

放不下前任,心理學家告訴你:「舊愛」跟毒品一樣讓人上癮!

分手之後,你會心理不平衡嗎?

 

這個問題有點尷尬。因為,分手這件事情,十次有九次都是不愉快的收場。而即便我們在電影或電視劇見過太多「祝福對方」的心境寫照,但現實生活中,很少有人如此大度與豁達。你是那種放手讓前任離開的人嗎?還是希望對方低聲下氣地來求復合?還是你詛咒對方此後的人生都很不好過... ...?

 

延伸閱讀:放過前任吧!還有恨意或憤怒的你,可以邁步向前了

 

 

失去前任的感受,與毒癮無誤

 

若你覺得想起前任便會感到痛苦萬分,這種感覺絕對是其來有自。心理學家曾經做過殘忍的心理實驗,找了一群分手了但還依然愛著對方、愛到卡慘死的人,強行讓他們閱覽前任對象的照片,並用核磁共振機來掃描、記錄他們大腦中的反應。

 

Helen Fisher 發現,當人們回想前任時,大腦中被激起的部位和毒癮發作的部位是一樣的!

 

此外,密西根大學的心理學家 Ethan Kross 就更嚴格了,他們不僅讓參與者強行觀看前任照片,並且還要他們在腦中回想:「你是怎麼被分手的?為什麼他不要你了?」,然後仔細觀察他們的 fMRI 圖像,發現:他們在回想前任時,大腦中被喚起的部位,和身體感受到疼痛後被喚起的部位是一致的!

 

圖源:https://thumbnails.texastribune.org/

 

 

情傷的痛,影響我們的身分認同

 

與伴侶分手,尤其是交往過一段長時間後分手,那種痛的感覺更深刻。我們生命目前的所有部分都有他的影子,掙不脫,逃不過,忘不了,放不下。特別是在剛分手時,這種感覺尤其強烈。

 

其實,在社會心理學中,這種現象與 人們的自我概念(Self-concept) 是密切相關的:

 

自我概念是指人對自身存在的體驗,我們會通過不斷的自我反省或他人反饋來逐步加深對自己的了解。

 

跟伴侶交往、在一起愈久,雙方之間的感情就更加深厚,人們就會愈傾向於從「我們」而不是「我」的角度去思考問題:什麼對我們來說是比較好的?我們想要什麼?我們的未來會怎樣、該怎麼走下去?因此,與交往多年的伴侶分開後,我們的身分認知會從「我們」變成「我」,這個艱難的過程常會讓人不習慣,失去對方之後,我們可能已經不知道究竟「我是誰?」了。

 

有位教授「艾莉卡・斯洛特」,曾經通過調查問卷測試的方式,用六個月的時間去追踪 69 位大一新生的戀情,以及他們對自我是否有清晰明瞭的認知。問卷結果發現,其中的 26 名學生在實驗期間分手了,而這些人對自我的清晰認知急劇下降,並在之後的幾周依然持續降低... ...。

 

 

承認你真正失去他,才是放下前任的最好方法

 

當一個重要的人離開我們的時候,其實最痛苦的並不是傷心或生氣本身,而是自己不斷壓抑這個憤怒和哀傷,想讓自已快點好起來。

 

我們這麼在乎她卻被他全部抹煞
越疼她越傷心永遠得不到回答
到底她怎麼想應該繼續猜測嗎
還是說好全忘了吧

找一個承認失戀的方法
讓心情好好地放個假
當你我不小心又想起她
就在記憶裡劃一個 X

 

——草蜢〈失戀陣線聯盟〉

 

要怎麼樣才能忘記他對你的好?為什麼自己會被分手?其實你的心有不甘與苦苦追問,都象徵你根本還沒有完全「放下、不在乎」。這時你需要找一個「承認」失戀的方法,而承認就是一切的鑰匙;讓你重新認清事實、迎接嶄新又獨立自主的生活的契機。

 

圖源:pexels

 

 

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