如果你堅信自己一直抱有脫單的願望和動力，那它一直沒有實現的原因是什麼呢？
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戀愛會讓你全身的系統充滿情緒變化的化學分子。這些化學分子會讓腦袋脫離正常的思考模式，讓你無法用理智做正確冷靜的判斷。
—— Helen Fisher
或許你想要在「對的人」出現之前，好好享受一個人自由的美好時光；但正因為這樣「佛系戀愛」的關係，才繼續保持單身。然而，不知不覺就這樣過了好幾年，當你驚覺時才發現，好久沒有抱著別人睡了... ...根據國外媒體網站「huffingtonpost」的資料，心理學家兼愛情專家 Melanie Schilling 分享了過去從單身者身上看見的共同特質，她發現，保持單身的原因其實和「自我破壞（Self-Sabotage）」有關，而且當事人往往都不會察覺到喔！
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Melanie Schilling 將自我破壞描述為「積極地破壞和阻止社交互動或是約會的機會」，並告訴身旁的朋友：「自己對親密關係不感興趣」，即使不是自願當個單身狗，但某些行為已經讓你錯失認識新對象的可能。
而這些「自我破壞」的行為源自於內在的恐懼，而我們會將這些反應當作自我保護的一種手段，但實際上往往會阻止約會成功，而不是保證約會成功。其原因在於，這是當事人自己害怕被拒絕、害怕受傷——抑或是深怕再次受傷，所以放棄學會獨立的契機，也放棄尋找幸福的對象。
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雖然曾經受過傷的人，會把「自我防衛」的高牆愈築愈高，對下一段戀情產生難免的懷疑，思考「那個人」會不會是談戀愛的對象。但是，不要讓太多的自我懷疑和保護，阻擋了一位真心待你，你也覺得有好感的人噢！
人類對愛與被愛的渴望彷彿是與生俱來的，我們打從出生開始，就渴望受到關注、渴望與他人產生連結。無論你只是覺得一個人的日子很寂寞，抑或只是羨慕身邊的朋友都有伴，還是單純需要有人讓你依賴或使喚；甚至只是覺得自己的年齡到了，應該找個伴，或僅只需要一個身體上的慰藉——如何調整心態，避免踩雷是至關重要。
想要成功擁有甜蜜戀情，那麼以下三點就是你必須避免的：
① 自卑的態度：「我不值得擁有幸福，我在感情裡簡直一無是處，我只會把戀情搞砸，我還是保持單身一人好了！」
② 怕受傷的心：「專一忠誠很難，所有的男人 / 女人都會出軌，他們會害我心碎，並且終究會離開我。」
③ 猶豫不確定：「如果我還會遇到更好的對象呢？維持一段關係會消耗我的獨立性，我沒有時間投入一段感情。」
或許有點陳腔濫調，但唯有先懂得愛自己，才會懂得如何去愛人，不管過了多少年，這都是不變的愛情定律。順帶一提，與童話故事、偶像劇中完全不同的是，大多數的愛情既不是從天而降的，也不是靠消極的等待得來的。主動使用交友軟體、去結交新的人、加入新的圈子、建立新的社會關係，才是提高我們遇見自己喜歡的人的機會的最簡單和可靠的辦法囉。
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