心靈絮語

「讓彼此變更好」:相伴一生的伴侶都能做到的 9 件事

2021/03/24

2844

一段健康的親密關係並不全靠運氣,而是事在人為... ...

「讓彼此變更好」:相伴一生的伴侶都能做到的 9 件事

圖片來源:https://www.instagram.com/p/CMwhU2wHVql/

恩愛一生,需要有怎麼樣的經營與際遇呢?在我們的一生中會遇到多個戀情,相識、相戀、分手,也許重逢。但是,在磕磕碰碰的愛情中,要能相伴一生,還真的非常困難呢。

 

赫芬頓郵報(HuffPost)著名的情感專欄主創 Kelsey Borresen 是這麼認為的:

 

一段健康的親密關係不是全靠緣分左右的。相反,它需要兩個不完美的人,全心全意地經營好這段關係。

 

她也採訪了 9 位心理、情感、情緒及其它領域的專家,歸納出了一段健康的親密關係都能具備的 9 種特徵。一起來看看專家們都是怎麼說的吧!

 

 

1. 你和對方是隊友,還是競爭對手呢?

 

性治療師 Douglas C. Brooks 認為,雖然在勞動力市場或一些體育競賽中,「競爭」通常是代表一件好事,但是在情侶之間,強化競爭關係是不健康的。你們其實沒有必要比賽誰賺錢更多、誰為家庭犧牲更大、誰為誰付出的時間更長;這種比較與競爭不知摧毀了多少段關係。你必須要時刻記住,你們應該享受彼此的關係,伴侶之間要學會溝通、商量,而不是競爭與比賽。

 

 

2. 你們是否能為對方做出一定程度的犧牲?

 

婚戀關係治療師 Weiner Davis 表示,我們其實生活在一種強調「個人滿足」和「個人幸福」的文化裡。把自己的真實需要放在第一位,這是每個人隱藏的價值判斷。但是在戀愛中,這種做法其實是災難性的。在健康的關係中,伴侶彼此應該要在非原則性的問題上,某種程度上配合對方的喜好。比方,和你不喜歡的姻親聚會,或者嘗試你沒什麼興趣的休閒活動。畢竟,深愛對方的人會懂得互相照顧與磨合。

 

 

3. 你對愛情的期待是合乎情理的嗎?

 

情緒治療師 Michele Weiner Davis 認為,對某些人來說,墜入愛河很容易,但維繫親密關係卻是另一回事。長期穩定的戀愛關係很難,因為你們將遭遇無數的高潮和低潮。 如果在戀愛中,你對未來的挑戰、風險有一定的預期與評估,並且提前準備一些方案去解決他們 ,而不是遇到困難就過度反應... ...那麼,恭喜你,你一定會擁有一段穩固又安定的關係。

 

 

4. 你是否會將對方的小錯誤擴大無數倍?

 

婚戀與家庭關係專家 Winifred M. Reilly 表示,在面對生活中一些瑣碎的錯誤時,健康的情侶從不會無意義的誇大問題。 比方,對方忘記把衣服拿曬太陽了、或是忘記打掃家裡,負面伴侶的想法是:「她不關心我」,或者「他只為自己著想!」然後一場莫名其妙的衝突就無法避免了。 然而,成熟的伴侶會認為,「即使是完美的伴侶,有時也會搞砸一些事情。」 因此,他們不會莫名地爭吵,也能更容忍伴侶的錯誤。

 

圖源:https://www.instagram.com/

 

 

5. 你們是會搶著承擔責任,還是會相互推卸責任?

 

心理學家 Ryan Howes 覺得,當遇到問題時,健康的戀愛關係會讓人率先思考自己的錯誤。比方,家庭出現財務危機了,那是不是我在哪裡多花了錢?伴侶沒有做完家事,那是不是因為我給對方的責任與壓力太大了?而在一段不健康的關係中,雙方往往會率先指責對方、攻擊對方,並把自己的責任推得一乾二淨。事實上,世界上的所有錯誤都不是集中於某一方身上的——健康的情侶會先反思自己的所作所為。

 

 

6. 雙方彼此在關係中感到安全,百分百信任對方嗎?

 

社會學教授、性學研究專家 Pepper Schwartz 表示,誠實和忠誠度是維持健康關係最重要的原則,沒有之一。在一段健康的關係中,雙方彼此不會嫉妒或猜疑。他們會感到彼此被對方深愛著,而且明白對方會試圖保護和自己的關係。

 

 

7. 在吵架時,你們是否能做到理性地爭論?

 

情感專欄作家 Schwartz 的意見是,在一段健康的關係中,雙方可以爭論、爭辯一些重要的事情,但一定要懂得相互尊重。如果明明一場普通的爭論都會升級為一齣戰爭片,那意味著你們還沒有建立起合理且順暢的交流機制。你們可以爭奪與辯論任何問題,但絕不要用帶有侮辱性的字眼。

 

 

8. 你們是否能沒有顧忌的聊任何事情?

 

心理學博士 Reilly 覺得,在一段健康的親密關係中,雙方會無所不談,能夠如實表達並知曉對方的想法感受,即便真相與黑歷史可能有些難以啟齒。畢竟,長期隱瞞自己,會讓雙方漸漸學會隱藏更可怕的秘密。

 

 

9. 隨著時間的推移,你們共同成長了嗎?

 

情感專欄作家 Howes 表示,兩個人要是相處得久了將會發現,隨著時間的推移,彼此都會發生很大的變化。

 

你可以反抗這種必然性,但也可以接納它。 在一段健康的關係裡,雙方彼此都會認知到,「改變」其實是好的。因為人的發展是個終生且長遠的過程。 他們會激勵彼此選擇新的職業、發展自己的交際圈,也支持鼓勵彼此追求最感興趣的事物。 當然,如果這樣的改變威脅到了你的生存問題和安全感,那麼你會感到害怕是在所難免的。

 

但如果你們能敞開心門、開誠佈公地溝通,並共同應對這種改變生活的變化,你們就會在一段關係中共同成長、相互扶持到永遠。

 

圖源:https://www.instagram.com/

 

 

同場加映:一段戀愛能不能成功,從「開始」就能知道成敗... ...

 

 

文章標籤

推薦文章