心靈絮語

看到別人出糗,自己也尷尬癌發作?聊聊難搞的「共情尷尬」

2021/03/04

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看到別人出糗尷尬時,自己也會感到渾身不舒服,這種現象在心理學上被稱為「共情尷尬」... ...

看到別人出糗,自己也尷尬癌發作?聊聊難搞的「共情尷尬」

有時候你會不會發現:在眼睜睜的看著其他人出糗、出洋相的時候,自己也會感到一陣尷尬、渾身不自在嗎?這種心態其實在心理學之中,也是有跡可循的喔!

 

 

「共情尷尬(Empathetic embarrassment)」,又稱「替代性尷尬」

 

根據國外媒體網站「psychologytoday」「health.usnews.com」的資料,在心理學當中,看到別人出糗尷尬時,自己也會感到渾身不舒服,這種現象在心理學上被稱為「共情尷尬(Empathetic embarrassment)」,也就是「因他人的尷尬而尷尬」,也有人稱其為「替代性尷尬」。比方說,你在聽演講時,台上的講者突然詞窮,你反而同理、設身處地的想著演講者的處境——你感受到其他觀眾的不滿,自己也不舒服起來。

 

我們的大腦在目睹了他人的窘迫後,能夠迅速在很短時間內產生出因出糗而產生的不良情緒體驗,並把這種體驗「置放」到自己身上。這種詭異的尷尬可以是預測的,即我們認為,當對方意識到發生了什麼之後,他(她)一定會尷尬!

 

圖源:https://cdn.vox-cdn.com/

 

令人驚訝的是,曾有心理學家做過專門的調查,發現比起自己出糗,「共情尷尬」是人們經歷最多的一種尷尬!這種尷尬還有一種學習機制,能讓我們自己僅僅通過觀察他人的窘境,就體驗到身處那種窘境之中的情緒和感知。這樣一來,當我們日後產生相同的尷尬,抑或處於相同的環境中時,便能有一定的心理準備,甚至還能提前進行一些應對。

 

 

容易產生「共情尷尬」的人,應該怎麼辦?

 

但是在某種程度上,這也表示了你是個擁有共感能力、共情能力,溫柔而情緒纖細的人喔!也許這種「共情尷尬」很困擾你,但其實也說明你具有高度的「共情力 」。

 

任職於美國《當代精神分析》雜誌編輯的心理學家 David Braucher 指出:

 

共情,或稱同理心(Empathy),也叫做換位思考,是指以對方角度出發,設身處地思考的能力。於人際交往過程中, 能夠體會他人的情緒、想法、立場和感受,當然也包含「尷尬」的感受,都是高度共情的結果 。而具有良好共情力在人際社交、戀愛等方面都是很重要的能力。

 

也就是說,人們大部分都喜歡具有高度同理心的人。他們有良好的傾聽能力,而不只是個冷淡的旁觀者;也被視為更加友善而真誠!所以說,換位思考也是在社交場合與人際相處中相當重要且珍貴的技能喔!

 

圖源:https://www.incimages.com/

 

 

同場加映:「不敢拒絕別人」?小心,這就是讓你愁眉不展的原因... ...

 

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