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談分手好難?讓科學解密、告訴你提分手的 5 大必殺技!

2021/02/03

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失戀分手並非任何一個人的錯,就是兩個人不適合,僅此而已... ...

談分手好難?讓科學解密、告訴你提分手的 5 大必殺技!

圖片來源:https://luna-luna.love/wp-content/uploads/2018/10/さりげなく!別れる方法_pixta3_pixta_41089498_M-1.jpg

雖然說「提分手」是一件艱難的事,畢竟相處久了,沒有愛情也有某種情分。分手儘管很「痛」,但更痛的反而是你跟他說分開的方式。這可是需要藝術性與訣竅,甚至還要天時地利人和。如此困難的一個分水嶺,也無怪乎很多人就讓感情這樣拖著拖著,解決不了了。

 

但誰說分手就得以淚洗面、傷心欲絕、自暴自棄?為了盡可能降低分手的打擊、減少它對情緒的影響,就有學者針對「分手的策略」提出一些研究的成果,為了爛攤子感情而拖磨的朋友們,可以參考一下喔。

 

 

台大超熱門的「愛情社會學」,教你如何好好分手

 

孫中興是美國哥倫比亞大學社會學博士,現為台灣大學社會學系教授。在台大教授「愛情社會學」,以幽默風趣的方式解說社會最重要的現象之一──愛情,成為台大最熱門的選修課程之一。著有《學著,好好分》、《學著,好好愛》、《令我討厭的涂爾幹的社會分工論》、《理論旅人之涂爾幹自殺論之霧裡學》、《馬克思「異化勞動」的異話》、《馬恩歷史唯物論的歷史與誤論》... ....等。

 

而在這本書《學著,好好分》當中,孫教授就提出了對「分手方法」的見解:

 

常見的「提出分手五大策略」

 

根據范潔利斯提的整理,柯迪曾經在一九八二年提出研究結果,把分手的策略歸結為五項:

 

1. 正面語氣(positive tone)

2. 負面身分處理(negative identity management)

3. 說法(justification)

4. 行為降溫(behavior de-escalation)

5. 降溫(de-escalation)

 

圖源:https://happymail.co.jp/

 

 

第一個策略: 正面的語氣

可以道歉、表示遺憾,盡量不要傷害對方。「對不起,我覺得我們在一起久了,再也沒有當初那樣的感情,我覺得我們分手對彼此都比較好。」這就是一個基本上正面的語氣,或許不是很冠冕堂皇也不是很花俏,但比較容易被接受。

 

 

第二個策略:負面身分處理

訴求的重點還是「分開比較好」,但是用負面表示的方式,例如:「我覺得跟你在一起,我們兩個人都已經不開心了,跟別人出去反而覺得比較自由、放鬆。或許,我應該要跟別人在一起,你也去找能讓你幸福的對象。」然後他回去就唱愛黛兒(Adele)的歌「Someone Like You」這樣,或是「下一個女孩也許會更好」、「分手快樂,祝你快樂,你可以找到更好的」一類的。

 

 

第三個策略:表達不滿、解釋分手原因

「你要問我為什麼跟你分手啊,我告訴你,你就是這種跋扈的態度,我早就受不了了。」「那、那你當初……」「當初我喜歡你,所以我願意接受,現在我覺得你每次都這樣,根本就是公主病!」「可是,你當初不是喜歡我公主病嗎?你還說就是因為我是公主,你才是王子。」「我現在已經到了民主時代,我現在是議員!

 

」有的人很有想法、很會掰,或者對這段戀情確實有很多不滿要傾訴、而對方也是可以攤開來講清楚的個性,那麼在真的必須分手的時候,這種策略或許也是個選擇。 但常常也有同學說:「老師,我不太擅長表達,是不是很吃虧?我該怎麼辦?」唉呦,那就是「我金憨慢講話,但是我金實在」啊。

 

不太會講話的人,可以用行動來表示,也就是第四種策略。

 

 

第四個策略:行為降溫

逐漸避免親暱的行為、減少相處的時間,就讓那感覺隨風而去這樣。 不過我還是建議,你們要誠懇地找個時間討論。有些人想要分手,就開始避不見面——以前都會見到的,忽然間消失不見;以前可以去堵他,忽然間發現他走路繞道,完全 no show,電話呢也不打也不回,你寫什麼給他,他都裝作:「啊,對不起,我手機掉了。」跟你來這套。

 

「明明 LINE 已讀了,你還說你手機掉了!」你就很生氣。「掉在我爸媽那裡,上次回家的時候忘了帶回來。」這叫手機掉了嗎?有時你也會發現字彙的新意義。 可是這樣到最後,即使讓對方知難而「分」,也會留下很不愉快的經驗,分寸要自己拿捏得很清楚才可以。

 

 

第五個策略:降溫

就是直接坦白地結束,告訴對方要放下、冷靜一段時間,也許將來還會在一起等等。

 

圖源:https://kizuna3.com/

 

 

好愛好散,讓彼此更成長

 

其實,感情走到最後,該不該放手,你的內心都已經告訴你答案了。可能你仍想「試一下」,或者是「再努力一下」,也許是「捨不得」——但這樣下去真的有未來嗎?

 

把每段感情都當成讓彼此成長的契機,失戀與分開並不是結束,而是讓彼此有嶄新開始的起點。人生這趟旅程會遇到各式各樣的人,有些是過客,有些則是旅伴。能遇到一個走一輩子的旅伴其實是三生有幸,若對方只是個過客,就大方的祝福他,謝謝他曾帶給自己美好回憶吧。分手之後,更多希望與可能性正等著你呢!

 

 

同場加映:其實太幸福也會導致不安:5 個有趣的戀愛心理學

 

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